O verão chegou. Eu quero mais é curtir, ver o sol brilhar e o sorriso se abrir… assim diz a música de Gilmelândia.
Mas verão também exige cuidados.
- Evite sair de casa durante o período entre às 10:00 da manhã e às 16:00 tarde, horário que o sol é mais forte.
- Use filtro solar mesmo estando na sombra.
- Não se esqueça dos óculos escuros com proteção ultravioleta, eles evitam queimaduras na córnea e na retina.
- Evite roupas apertadas, use roupas mais folgadas, de tecidos leves e cores mais claras.
- O uso de bonés e chapéus é uma boa ideia.
- Mantenha-se hidratado, tome bastante água, água de coco e sucos naturais.
- Tenha uma alimentação leve e saudável, prefira frutas e saladas.
- Para aliviar os dias de calor, procure sempre molhar o rosto, a nuca, e se possível tome uma ducha fria, tomar banho de piscina ou de mar.
- Sempre depois da exposição ao sol, passe um hidratante em todo o corpo.
Com essas dicas, você irá aproveitar o máximo do verão.